SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

filet z kurczaka

  • Dieta na masę + WPC 80 + Carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godzina 07:00 platki owsiane 90 mleko 400 rodzynki 40 DAJ ORZECHY WPC 30 DODAJ JAKIES WARTOSCIOWSZE BIAŁKO NP 100G TWAROGU 09:40 jajko 150 oliwa z oliwek 10 chleb jasny 100 DAJ CIEMNY DAJ JAKIES WARZYWA 12:00 chleb ciemny 100 szynka 40 FILET DROBIOWY ser 40 DODAJ WARZYWA I OLIWE 14:00 chleb jasny 150 J/W szynka 40 J/W ser [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2008-04-08 00:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brokuły, filet z piersi kurczaka, oliwa z oliwek, kromka razowca smacznie i zdrowo ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 23:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sałaty pestki dynii 20g 12:00 (w szkole) chleb razowy 150g szynka z piersi kurczaka 50g do tego troche papryki i sałaty pestki dynii 20g 15:00 ryż paraboliczny 100g filet z piersi kurczaka 100g pomidor 50g oliwa 10g 16:30-18:00 trening po treningu 100g mass xxl 19:00 makaron 125g pusza tuńczyka na noc serek wiejski 200g oliwa Teraz ok?:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-03-21 21:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA 85KG/BILANS/ODZYWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g 16:00 Kasza gryczana100g Sałatka z warzyw 300g Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 ok 60g Carbo 200g Banan 19:10 Tunczyk w wodzie120g/limanda filet 100g 50g ryzu 40 g papryki pomidor 100g pomarancza 250g 22:00 ok 100g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Suma 2177,00 g 3100,33 Kcal 172,43 Bialko 460,19 Wegle 76,74 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2012-07-29 18:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA

    Post
    Dietetyka sportowa

    Obiad wygląda w porządku, zdajesz sobie sprawę że odżywka węglowodanowo-białkowa jest zdecydowanie tańsza niżeli odżywka białkowa. Po treningu makaron pasuje zamiast sera białego proponuje wrzucić mięso gotowane, lub przyrządzone na parze, np. filet z piersi z kurczaka, filet z indyka. Zmieniony przez - M_Marucha w dniu 2010-11-02 15:55:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2010-11-02 15:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedaj w ****u i kup Pierś z Kurczaka albo Filet z Ryby

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 17:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaje wzor mojej diety opierajac sie na tym co jadlem wczoraj ( nie mam takich samych posilkow codziennie) raczej staram sie to jakos urozmaicac ale niektore elementy pozostaja takie same jak baza ryz brazowy, kurczak, warzywa. 1. posilek 4 jajka 130g platkow owsianych z jogurtem Witaminy olimp 2. posilek Bialko myofusion Banan 3. posilek [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6356 Data: 2010-12-02 17:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masóweczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g -warzywa -orzechy wloskie 20g 6. -wegiel ze srednim ig (makaron durum/razowy/ryz brazowy/basmati/gryczana) 50g -ryba (makrela wedzona/tunczyk/jakis mrozony filet) 100g -warzywa 7. -twarog chudy 100g -oliwa z oliwek 10g wszytko to okolo ~~3500kcal w dni treningowe ~~3000kcl w dni bez treningowe ok 2.8b/kg 1.3t/kg 4.7w/kg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-12-26 22:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masóweczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g -warzywa -orzechy wloskie 20g 6. -wegiel ze srednim ig (makaron durum/razowy/ryz brazowy/basmati/gryczana) 50g -ryba (makrela wedzona/tunczyk/jakis mrozony filet) 100g -warzywa ryby pstrąg łosos miruna morszczuk mintaj dorsz sola halibut itp :) 7. -twarog chudy 100g -oliwa z oliwek 10g warzywa wszytko to okolo ~~3500kcal w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2010-12-27 05:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa + Dieta ---> dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 400g (r 4/1/14,4 68kcal) -oliwa z oliwek 5gram (0/5/0 44kcal) Razem 69.13/15,88/60,4 664kcal posilek III 200g ryzu brązowego (r 4,26/1,2/46 214kcal) -200gram filet z dorsza (r 40,14/11/0 270kcal) -garsc orzechow wloskich 25g (1 orzech to 4g) (r 4/15/4,5 170kcal) -jablko (0,4/0,4/12,1 48kcal) Razem 48,8/27,57/63 702kcal) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2009-10-08 14:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy Masa + Dieta ---> dylemat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka (r 60,84/8,74/0 338kcal) -oliwa z oliwek 10g (r 0/10/0 88kcal) Razem 65,1/20/46 640kcal posilek III 200g ryzu brązowego (r 4,26/1,2/46 214kcal) -200gram filet z dorsza (r 40,14/11/0 270kcal) -garsc orzechow wloskich 25g (1 orzech to 4g) (r 4/15/4,5 170kcal) -jablko (0,4/0,4/12,1 48kcal) Razem 48,8/27,57/63 702kcal [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2009-10-08 21:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chleba razowego: 8,2B/2,6T/114,2WW/ 100 szynki wieprzowej: 18B/20T/0WW/ Łącznie: 27B/23,6T/131,8WW/ 3.Obiad przed treningiem - ok 15 lub 16 (zależy od dnia w szkole) 100 filet z piersi kurczaka 20B/1T/0WW/ 50 panierka na filet z platkow kukurydzianych 4,5B/1T/35WW/ 200 jogurt 11B/4T/30WW/ 50 ziemniaków 1B/OT/10WW/ łyżka stołowa oliwy do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2004-02-04 16:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piersi z INDYKA

    Post
    Trec

    Aktualizacja Ceny z przed dwóch godzin :-) Lidl różne gramatury na tackach Filet z piersi Indyka 16,99 zł\kg Filet z piersi Kurczaka 14,99 zł\kg

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2012-06-09 20:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diete sobie ukladam tak jak mi jest najlepiej jak zjem a duzo wegli na sniadanie to jestem znow do spania a nie jem schaba ze swini tylko z kurczaka tzn filet to moze zaienie to na salatke z tunczyka ? drugie sniadanie orzeszki laskowe albo wloskie obiad to obfity obojetnie co i duzo zawsze jem w miare przede wszytkim kurczak wchodzi w gre czasem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11634 Data: 2010-06-24 14:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zupy - smaczne, ale jak idziesz do teściowej na obiad, ale nie na siłownie. Powiem Ci kolego co ja jadłem: I posiłek - 100g owsianki z mlekiem 0,5% 50 g orzechów włoskich Owsianka 100g: 11.9g białka / 62.4g węglowodanów / 7.2g tłuszczy Mleko 0.5% 300ml: 10.5 g białka / 15.3g węglowodanów / 1.5g tłuszczy Orzechy włoskie 50g: 8 g białka / 9g [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2010-08-12 15:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiadala trzem ziemniakom może być jakas sałatka warzywna,ja jadam tylko jak mi mama zrobi bo nie umiem salatek :D Posilek nr 4. Pół makreli wędzonej(to jest ok 125g)/filet z mintaja 100g 2 marchewki,pol ogorka(Jezeli na obiad była sałatka z warzywami,to pominac warzywa tu,ale warzywa musze byc codziennie poprostu) 1 kromka chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 08:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 7:00 Ryż 75g; 279kcal; 6g białka; 0,75g tłuszczu; 62g węgli Pierś z kurczaka 150g; 166kcal; 30g białka; 4,5g tłuszczu; 0g węgli Kalafior 300g; 66kcal; 7,2g białka; 3g tłuszczu; 15g węgli Łącznie: 511 kcal, 43,2g białka, 8.25g tłuszczu, 77g węgli II Posiłek (około 10-11 godziny, zależy o której skończę trening) Ryż 75g; 279kcal; 6g [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2012-06-14 16:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - Problemy z ww

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne = 2800 kcal Białko 1 g = 4 kcal Węglowodany 1 g = 4 kcal Tłuszcze 1 g = 9 kcal Zapotrzebowanie na 65 kg: Białko - 130 g Węglowodany - 345 g Tłuszcze - 100 g Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 kcal Mleko 0,5% (200 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2006-01-13 18:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na na redukcje/rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daje to t:28,6 /W: 78,3 /B:34,1/kcal: 715 2posilek ok 10:30 2 krompki z chleba razowego z serem bialym + warzywo B:6,2/w:41/T:2/kcl 239 3posilek 15:20 Ryz brazowy 50g +filet z miruny+surowka (tutaj nie liczylem nic bo rozna to surowke jem) B:20,3/T:2,8/W:38,4/kcal 244 4 posilek ok 1 8 ryz brazowy 50g +polowa piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2010-02-21 00:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy poprawnym posiłkiem jest: ryż brązowy gotowany w wodzie lekko osolonej, filet z piersi kurczaka w tej samej wodzie gotowany, a potem podsmażany na patelni na oliwie z oliwek i do tego warzywa z paczki mrożone na oliwie z oliwek odsmażane ? Chodzi mi o poprawność przyrządzenia tego dania.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 20:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)